RECEITA: BRIGADEIRO FIT

E chegou o final de semana!!!!!!!!!! Que tal um post de receitinha?? Hummmmm…

Aposto que quando os gordeeenhos leram no título do post de hoje BRIGADEIRO já logo se animaram né não??? Pois a galera fitness já pode se animar também porque a dica de hoje é um brigadeiro PROTÉICO, ele é fit meu povo, pode comer e matar a vontade de um “docinho” sem culpa. 

BRIGADEIRO

A receita rende 03 colheres de sopa bem cheias, com 87,3 calorias,
10,2g de proteína, 7,7g de carboidrato e apenas 0,3g de gordura.

 

INGREDIENTES:

■ 01 colher de sopa de leite desnatado em pó. [Pode se utilizar o leite de soja]

■ 06 colheres de sopa de Whey Protein de chocolate.
■ 01 colher de sopa de achocolatado diet.

■ 02 colheres de sopa de água filtrada.

MODO DE FAZER:

Fogão: Misturar todos os ingredientes e levar ao fogo baixo, mexendo sem parar, até ficar com a consistência desejada.

Microondas: misturar todos os ingredientes, colocar em um recipiente apropriado para microondas, colocar por 10 segundos, retirar e misturar novamente, colocar mais 10 segundos, retirar e misturar mais uma vez, e por fim mais 10 segundos e misturar novamente. Caso você coloque os 30 segundos direto ele irá endurecer.

Quando minha amiga me contou essa novidade eu nem acreditei, COMO ASSIM um brigadeiro que não engorda??? DÚVIDO que seja gostoso…. e não é que é BAUM?? Eu só provei, ainda não tentei fazer sozinha com a receita {to sem WheyProtein kkkkkkk}, mas já vim compartilhar aqui pra não esquecer e dica boa a gente compartilha logo né?…

– QUEM FIZER PRIMEIRO ME CONTA! 

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Este post tem 4 comentários

  1. Andréia Lima

    posso substituir o whey por algo (o meu acabou ?)?
    ou então não colocar?

    1. Jade Seba

      Pode simm. O whey ia dar uma adocicada, então já que você não vai usar pode colocar um pouco de algum adoçante culinário ou usar tâmaras .. fique livre pra improvisar haha e me conta como ficou!

  2. Jessica Chan

    Eu tô viciada nisso! Pro gosto ficar bom, vai depender do whey. Ele tem que ser gostoso (uso da Optimum Nutrition, divino!)! Pra ficar mais fit ainda, indico trocar o achocolatado por ALFARROBA ou CACAU EM PÓ. E a quantidade de água é um pouco mais que duas colheres, mas é no olhometro mesmo, pra consistência ficar boa… É viciante, adeus leite condensado!
    Bjos

    1. Jade

      OMG!!! quero ate ver eu ficando viciada

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